Kleinsorge, Hellmuth: Selbstentspannung und gezieltes Organtraining
Kleinsorge, Hellmuth: Selbstentspannung und gezieltes Organtraining. Trainingsheft für das autogene Training | ||||
Preis:
2,45
€ Gebraucht, Guter Zustand, Paperback, 59 S. Gustav Fischer, 1974 ISBN: 3-437-10345-8 Lieferbarkeit: vergriffen Land: Deutschland; Epoche: 68er |
Lieferzeit: 3-5 Tage
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Sokrates-Verkaufsrang: 5225
Inhaltsverzeichnis:
Vorwort
I. Einleitung
II. Vom Wesen der Entspannungsübungen
III. Anleitung zur Durchführung der Selbstentspannung
A. Physiologische Grundlagen
B. Die Umgebung
C. Die Körperhaltung
1. Im Sitzen
2. Im Liegen
D. Einstellung auf die Übung
E. Die Grundübungen der Relaxation
1. Ruheübung
2. Muskelentspannungsübung
3. Schwereübung
4. Rücknahme der Entspannungsübung
5. Wärmeübung
F. Gezieltes Organtraining
1. Herzübung
2. Atemübung
3. Bauchübung
4. Kopfübung
5. Vertiefte Ruheübung
G. Oberstufe des autogenen Trainings
IV. Allgemeine Hinweise
1. Schwierigkeiten bei der Erzielung des Trainingserfolges
2. Selbstentspannung bei Kindern
3. Kombination mit anderen therapeutischen Verfahren
4. Formelhafte Vorsatzbildungen
5. Trainingszeit
6. Integration der Übungen in den Tagesablauf
V. Beispiele für Übungsprotokolle
VI. Raum für individuelle Trainingsformulierungen
VII. Zusammenfassende Fragestellungen
VIII. Aus der Fachliteratur
Zustandsbeschreibung:
OBr., Seiten leicht gebräunt, ansonsten gute Erhaltung.
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